Mais de 30% dos brasileiros comem hortaliças

10 de abril de 2010 – 22:38
Uma pesquisa inédita do ministério da saúde apontou que 30,4% dos brasileiros consomem frutas e hostaliças pelo menos 5 vezes por semana. a faixa etária é acima dos 18 anos e a média no ano de 2006 era apenas de 7,1%. A pesquisa mostra que a qualidade de vida tem crescido com o consumos desses alimentos, faça você também parte disso, alimente-se com qualidade.

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Frutas do Outono

10 de abril de 2010 – 22:30
Entre as frutas que começaram a aparecer no mês de abril e se manterão até o inverno, estão a banana, a laranja, o mamão, o maracujá e a tangerina. A melancia, fruta consumida o ano todo, nessa estação fica ainda mais saborosa. E igualmente gostosas estarão as carambolas. Já entre os legumes e verduras que estão entrando em safra, você encontrará a abóbora, a batata doce, o chuchu, a mandioca, a mandioquinha e a vagem. A partir desse mês de junho, será a vez da rúcula, da alface e da acelga.

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Azeite ajuda a emagrecer?

19 de fevereiro de 2010 – 22:16
Os benefícios do azeite na mesa do brasileiro todo mundo já conhece, agora, que ele pode nos ajudar a emagrecer, isto talvez você não sabia. Um estudo internacional aponta que azeite ajuda a combater obesidade abdominal. Duas colheres de sopa por dia de azeite extra virgem são suficientes para prevenir o acúmulo de gordura na região do abdômen, o chamado efeito “anti-barriga”. Uma dieta rica em azeite extra virgem diminui os maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, gastrites, hipertensão, dores, osteoporose e até mesmo câncer. Um estudo coordenado por cientistas europeus acaba de apontar um novo benefício do “ouro líquido”: o azeite impede o acúmulo de gordura na região abdominal, ou seja, combate a indesejável “barriga”. Uma pesquisa publicada na revista Diabetes Care, da Associação Americana de Diabetes, comprovou que a ingestão diária de uma quantidade mínima de azeite evita a formação de gorduras na região visceral, aquela que se forma ...

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Dieta das 9 frutas “cardapio”

19 de fevereiro de 2010 – 22:13
Para ter um bom resultado na dieta das 9 frutas siga o cardápio abaixo: CAFÉ DA MANHÃ · 1 xícara de leite desnatado com café · 2 fatias de pão de forma light · 1 colher (sobremesa) de requeijão light · 1 colher (sobremesa) de creme de avelã com cacau · 1 porção de fruta Dica da nutricionista: deve-se ingerir algo entre as refeições. Um suco de frutas com adoçante ou uma barrinha são boas opções. ALMOÇO · 1 pires de arroz · 1 filé de carne ou frango · 1 prato (sobremesa) de vegetais temperados com azeite · 1 porção de fruta Dica da nutricionista: um prato pequeno de salada crua acrescenta fibras. Não é bom ficar sem comer a tarde inteira. JANTAR · 1 pires de arroz · 2 espetos de queijo de coalho · 1 prato de sobremesa de folhas temperadas com azeite · 1 porção de fruta Dica da nutricionista: o queijo de coalho é calórico e tem quase metade do sódio recomendado para o ...

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Diga adeus a celulite e emagreça 6 kg em 1 mês

6 de janeiro de 2010 – 7:06
Dê adeus à celulite e emagreça 6 kg por mês! 90% das mulheres hoje em dia vive em uma grande luta com o peso, as gordurinhas extras e a celulite. O segredo de diminuir a celulite e eliminar alguns quilinhos está no consumo de proteínas, pois ela consegue favorecer a microcirculação sanguínea, assim atenuando a celulite. Além do que a proteína, de acordo com o médico endocrinologista Durval Ribas-Filho, de Catanduva, SP, responsável pelo cardápio, ajudam a saciar mais a fome do que o carboidrato, e diminui a variação no nível de insulina e glicose, e isso faz com que sinta menos fome ao longo do dia. De acordo com uma pesquisa feita pelo médico, 70 mulheres que seguiram a dieta, teve uma melhora de quase 70 % na celulite, e ainda conseguiram eliminar 10% do peso. Período máximo Seguindo a risca as opções, você pode eliminar até 1 quilo e meio por semana, ...

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Picadeiro e Boa Forma

29 de dezembro de 2009 – 12:41
Cada vez mais em alta, as aulas de circo atraem alunas em todo o Brasil. Por Aline Sampaio Fonte: Revista Zero Melhorar coordenação motora, a agilidade, a força, equilíbrio e a respiração. Tudo isso de forma divertida e com perda de 400 a 600 calorias. Assim são as aulas de circo, atividade escolhida pela professora de Educação Física Alessandra Baldi (SP), de 27 anos. Como acrobacias e ginástica sempre fizeram parte do cotidiano dela, foi fácil começar a ser uma admiradora das artes circenses. “Até então eu só assistia ao vivo ou em DVDs. Quando terminei a faculdade, resolvi experimentar. Eu nem sabia na época que existiam aulas para aprender as modalidades. Até que uma amiga resolveu me convidar para ir ao curso, e desde então não parei mais”, diz a adepta há quatro anos. Com preferência pelos aparelhos aéreos, ela pratica o tecido acrobático, lira, trapézio, mastro chinês e contorção. Para Alessandra, ...

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Boa Forma da Mulher Samambaia

17 de dezembro de 2009 – 13:16
A Mulher samambaia (Danielle Souza) pousou de biquini para a revista Boa forma do mês de dezembro. Em entrevista ele fala que "sua" para manter o corpo apesar de ter uma grande ajuda por parte da genética. E tem que ficar de olho no que come, senão o ponteiro da balança sobe rápido; diz. Sua alimentação é controlada e ela malha cinco vezes por semana, isso que é dedicação, também.. olha o corpo da mulher.

Tags: academia, boa forma, boa forma dezembro, boa forma samambaia, danielle souza, dieta, genetica, malhacao, mulher samambaia, peso, revista boa forma

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Dieta pós festa, essa é para a virada!

12 de dezembro de 2009 – 18:37
Essa dieta é para as festas de final de ano, quando você fica exausta, a dieta certa para repor as energias pós festa. Manhã 1 copo (200 ml) de suco de melancia, sem misturar outra fruta. Almoço 3 col. (sopa) de arroz integra, e muita verduras e legumes Janta 1 copo (300 ml) de suchá de maracujá, camomila e melissa Dieta para o Reveillon

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Patricia Poeta conta como perdeu 5kg com dieta das notas

14 de outubro de 2009 – 13:11
A jornalista e apresentadora Patrícia Poeta, destaque da "Boa Forma" de outubro, diz que perdeu mais de 5kg com a dieta das notas, onde se dá uma pontuação para cada tipo de alimento. Segundo a publicação, Patrícia utilizou 600 notas, que equivalem a 1200 calorias, para emagrecer. Hoje em dia, ela utiliza 800 notas (1600 calorias) para manter o peso.No entanto, Patrícia confessou que não dispensa um docinho. acesse o site da dieta das notas

Tags: boa forma, Como emagrecer, dieta, Dieta das notas, dieta nota, dieta Patricia Poeta, Patricia Poeta, perder peso

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Ama chocolate né ?

2 de outubro de 2009 – 20:02
Se você é apaixonada por chocolate, uma verdadeira chocolatra, preste atenção Essa delícia não é nada magra: 100 g de chocolate ao leite têm 540 calorias! Então, na fase de emagrecimento, limite sua cota para 30 g, duas vezes por semana no máximo!

Tags: chocolate, delicia, emagrecimento, leite

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